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软软的乳房很脆弱 请从饮食下手保护它

  乳房需要好好呵护,因为其没有骨头的支撑,一个小小的撞击就能够让它受到伤害。所以说,平日里要多花点时间和心思去保护它。其中,小编推荐从饮食下手保护她。也就是说,通过吃一些对乳房有益处的食物,来达到护胸的目的。
 
  吃什么食物对乳房有益处
 
  1、牛油果
 
  这种水果也有人叫它为“酪梨”,想要保护乳房的女人,建议要常吃它。因为其含有能增强乳房弹性的不饱和脂肪酸,而且还富含维生素C,有了这种成分的存在,能够保持乳房形状并且防止变形。
 
  2、木瓜
 
  其富含木瓜酵素,将其摄入体内之后,能够帮助身体加快蛋白质分解和脂肪的燃烧,有助为乳房塑形。若是觉得单独吃味道太单一了,你可以将其去皮切成块,然后与银耳等炖汤,或者说直接加入蜂蜜一起放入锅中蒸熟后食用。
 
  3、西兰花
 
  这种十分常见的蔬菜,富含叶酸、维生素C等营养成分,同时还含有不少量的超级抗癌物质。因此,平日里吃西兰花能够预防癌细胞的扩散和再生,帮助你预防乳腺癌,进而保护好乳房。
 
  保护乳房的食疗方
 
  1、菜瓜鱼汤
 
  所需用料:1根新鲜的菜瓜(也就是人们常说的丝瓜),1条鲜活的鲫鱼(约一斤重点为最佳),适量的姜块和小葱,常用调味品均适量。
 
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  制作法子:
 
  A、先将菜瓜的外皮刮掉,之后再认真清洗,再将其切成斜斜的椭圆片,或者是切成小条备用。
 
  B、之后再将生姜和小葱洗好,再将去姜块去皮切成薄片备用,而小葱则择掉根须和叶尾,再冲洗干净后切成小碎块备用。
 
  C、然后将让商家宰杀好的鱼放入盆中,认真清洗几遍,等到血水冲洗干净之后,再将用菜刀在鱼背上切个小口子,洒上一些食盐后,放在一旁备用。
 
  D、之后准备好锅,将其放于火上烧热,再油继续烧,等到油冒烟了就可以将沥干的鱼放进去煎。
 
  E、等到鱼身变成黄色之后,倒入黄酒翻炒一下,之后在倒入清水淹没鱼身,下入葱姜加盖焖煮约二十分钟。
 
  F、焖煮好了以后,加入丝瓜片或是丝瓜条,用大火炖煮,直至汤水成为奶白色之后就可以放入少许食盐出锅了。
 
  推荐理由:鲫鱼含有不少有用的物质,比如说人体必需的氨基酸,比如说不饱和脂肪酸等,平日里坚持吃一些鲫鱼,能够有效的抑制癌细胞的生长和增殖,能够帮助女人们保护乳腺。
 
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  2、双黑鸡菇汤
 
  所需用料:1只乌骨鸡,半斤的黑大豆,30G的干黑木耳,20G的干香菇。
 
  制作法子:
 
  A、将宰杀好的乌骨鸡放入盆中认真清洗,将血水都认真冲洗干净之后放入盆中备用。
 
  B、之后将干的黑木耳和香菇一起一起放入热水中浸泡,等到其变软了以后,将它们捞出来,将柄部的结截掉,再切成小块备用。
 
  C、然后洗好锅将其放于火上,加入乌骨鸡、准备好的黑大豆一起炖煮,直至鸡肉和豆子熟烂。
 
  D、在将黑木耳和香菇倒入汤水中炖煮,最后只要等待全部食材煮熟就可以加入食盐,觉得咸淡适宜的话,直接关火之后出锅食用了。
 
  推荐理由:这款汤适合患有乳腺疾病的女人食用,同时还能帮助调理身体,让身体恢复强健。

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