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哺乳期妈妈能喝咖啡吗 每天应不超过2杯

  咖啡已经成为现代生活中重要的饮品了,对于视咖啡如命的女性,因为怀孕戒掉了咖啡。但是生完宝宝以后进入哺乳期,想喝咖啡的心是一点没变。但是又担心咖啡对宝宝有影响。那么,哺乳期妈妈能喝咖啡吗?
 
  其实,如果每天喝少于3杯的咖啡,在宝宝的尿液中是检测不出咖啡因的。而如果哺乳期的妈妈们每天喝超过5杯的咖啡,或者咖啡冲调的太浓,那么,就有可能影响宝宝。因此,建议哺乳期妈妈们想喝咖啡,最好每天不超过2杯,另外建议在喂完奶以后喝咖啡,这样就有充足的时间代谢。当然,如果宝宝们出现了精神反应或者是睡眠问题,则应立即停止喝咖啡。
 
  咖啡会对宝宝造成哪些影响
 
  咖啡中的咖啡因在医学上被用作刺激中枢神经系统的药物。人们饮用咖啡后,咖啡因会升高血压,从而影响睡眠质量。哺乳期女性在饮食中摄入了咖啡因,也会在乳汁中存在。而宝宝喝了含有咖啡因的母乳,就有可能影响到中枢神经系统,变得易怒、烦躁、睡眠不好等问题。而且宝宝在3岁之前大脑仍然处于高速发育的阶段。如果长期接触咖啡因是会影响到宝宝大脑的发育。
 
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  哺乳期妈妈不能吃什么
 
  1、刺激性的食物
 
  刺激性的食物不仅会伤精耗气,还会加重气血虚弱。而且哺乳期妈妈经常吃刺激性的食物,还容易导致便秘。另外,这类食物通过乳汁进入宝宝体内,会影响宝宝健康。因此,哺乳期妈妈不能吃刺激性的食物。
 
  2、油炸或脂肪含量高的食物
 
  这两种食物是不易消化的,加上哺乳期妈妈们的消化能力通常比较弱。因此食用这类食物是会影响身体恢复的。
 
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  3、腌制食品
 
  一般成年人的盐摄入量每天在4.5~9克。如果食盐过多,是会加重肾脏的负担,而且这类食物不新鲜,多吃对宝宝的健康不利。
 
  4、烟酒
 
  吸烟对宝宝的危害有多大,相信很多人都知道。少量饮酒可以促进乳汁分泌,但是要控制好量。因为饮酒过量是会抑制乳汁分泌的。
 
  其实,不管是妊娠期还是哺乳期。身为妈妈,为了宝宝和自身健康,在日常饮食中都要学会取舍。

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