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保养卵巢的3款食疗方 快快收藏起来!

  卵巢主要为排子和分泌激素,当卵巢出现早衰时会导致月经不调、闭经、皮肤变差,滋生大量的黄褐斑和皱纹等,除了要做好生活保健之外,也可以通过饮食的方式来保养卵巢。
 
保养卵巢的3款食疗方 快快收藏起来!
 
  保养卵巢的食谱有哪些?
 
  1、海参鲍鱼汤
 
  需要准备200克鲍鱼和300克海参,先把海参处理干净切成丝,鲍鱼去壳切成花纹状,一起放在锅里面加入适量水,大火煮开之后再用小火熬40分钟,最后加入调味即可,此方法营养价值很高,能够滋阴养肾。
 
  2、莲子红豆粥
 
  需要准备20克莲子,40克红豆和150克大米,先把莲子去除心和皮,和红豆一起放在水里面提前浸泡3个小时,然后和淘洗干净的大米一起放在锅里面煮熟即可,此方法具有利尿消肿以及健脾补肾的功效。
 
  3、莲子猪腰汤
 
  需要40克核桃和灵芝,一个猪腰,60克补骨脂和适量的姜片,把莲子和补骨脂清洗干净,放在水里面浸泡三个小时,猪腰分开两半去除白色的筋膜,放入适量的盐来揉洗,最后使用流水冲洗干净,以上所有材料全部放在锅里面加入水,大火烧开之后再用小火煮两个小时,最后加入调料味。此方法具有滋阴补肾的功效,同时保养卵巢,抗衰老。
 
  哪3种食物可以保养卵巢?
 
  1、胡萝卜
 
  经过研究发现只要女性每星期平均吃5次胡萝卜,患上肠癌的风险就会降低一半以上,胡萝卜里面含有的胡萝卜素,不仅能保养卵巢,同时也具有护肝明目的功效。
 
  2、黄瓜
 
  黄瓜具有清热利尿与解渴的功效,里面含有丰富的纤维素,能够促进胃肠道蠕动,帮助排空胃肠道中的食物残渣,减少了胆固醇在血管的沉积。另外黄瓜里面含有丙醇二酸,能够抑制糖分转化成脂肪,调整了脂质代谢,帮助减肥。
 
  3、百合茯苓
 
  百合具有开胃安神以及止咳的功效,经常吃能够润肺清心,增强了体质,同时抑制了恶性肿瘤的生长。茯苓能够归肾经、心经和脾经,具有健脾和胃以及利水渗湿的功效,可以保养卵巢,推迟女性的衰老,同时也双向调节了雌性激素。
 
  温馨提示
 
  女性要调整好情绪,避免有太大心理负担,适当的锻炼身体来防止卵巢早衰。尽量要少穿束身的内衣,不然会限制卵巢发育,让卵巢功能受到侵害,应该选择宽松舒服的衣服,另外要保持规律的生活,做到起居正常,保证充足的睡眠,注意劳逸结合。

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